Come tenersi in forma questo martedì? A voi ci pensa Paola Di Benedetto con il suo workout del giorno. Ecco di cosa si tratta
Una nuova settimana è iniziata e anche in questi giorni dove il caldo comincia a farsi sentire non deve mancare un buon allenamento. Oggi è solo martedì e quindi per voi abbiamo riservato un circuito semplice e veloce ma molto faticoso. E’ stata Paola di Benedetto la fonte d’ispirazione, la modella lo ha già provato e i risultati non sono tardati ad arrivare.
Trenta minuti al giorno vi trasformeranno in persone nuove. Lo sport e una sana alimentazione aiutano a mantenersi in forme e a seguire uno stile di vita corretto.
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Workout di Paola Di Benedetto: di cosa si tratta?
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Il workout del giorno è molto semplice e dinamico ed è composto da una serie di esercizi da ripetere per più volte possibili in trenta minuti. Avrete bisogno solo di un tappetino dove poggiarvi e potrete scegliere di farlo a casa o in giardino. Pronti? Iniziamo:
- 10 push up;
- 10 mezzo burpees senza salto;
- plank mani in appoggio per 10 secondi.
Non preoccupatevi se sentirete il cuore battere a mille, questo è un circuito cardio che aiuta a mantenere il muscolo in movimento e in un lavoro costante. Come sempre è consigliato iniziare con almeno dieci minuti di riscaldamento per accendere tutte le parti del corpo e a fine allenamento non dimenticatevi altri dieci minuti di stretching.
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Se ancora non avete iniziato, è arrivato il momento giusto per farlo. La prova costume si avvicina ed è giunto il tempo di alzarsi dal divano e cominciare a mettere in moto il corpo e ad attivare il metabolismo. con costanza e impegno, i risultati non mancheranno ad arrivare e voi non potrete più fare a meno del vostro allenamento quotidiano. Diventerà la vostra comfort zone.
