Gli ingredienti per preparare in casa il frullato sgonfia pancia sono quattro e anche molto semplici. Il motivo? Non sono fissi ma combinabili a seconda dei propri gusti. La regola generale è quella di mischiare una bevanda vegetale, la cannella, un frutto e l’avena. La bevanda e il frutto sono a scelta così che ogni volta si può preparare anche un frullato diverso con abbinamenti sempre nuovi e gusti da scoprire.
Come bevanda vegetale si può scegliere tra quella di soia, riso integrale, cocco, avena, farro e quinoa. La cosa fondamentale è che non ci siano zuccheri aggiunti. In alternativa si può anche sostituire con dello yogurt greco che conferire al frullato cremosità.
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Vale lo stesso anche per i frutti, se ne possono scegliere anche due di diversa tipologia e mixarli insieme all’avena che è l’alimento sgonfia pancia per eccellenza, bevanda o yogurt, cannella e dei cubetti di ghiaccio. Ed ecco che il frullato è pronto, da bere subito o conservare.
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