Quali sono i rimedi naturali per combattere stanchezza mentale e affaticamento? eccone 10

Esistono dei rimedi naturali contro la stanchezza mentale e l’affaticamento, eccone almeno 10 dei migliori metodi

Dormire bene (foto dal web)
Dormire bene (foto dal web)

Spesso le giornate di ognuno possono risultare pesanti e stancanti anche mentalmente. Si arriva al punto di non avere più energie. Tuttavia se si sceglie uno stile di vita migliore, con un alimentazione adeguata questo fatto può cambiare. E allora ecco i rimedi totalmente naturali per combattere la stanchezza mentale. Il cambio di stagione può essere una causa importante della stanchezza mentale ma anche situazioni di forte stress.

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10 rimedi naturali contro la stanchezza mentale

Sana alimentazione contro stanchezza (foto dal web)
Sana alimentazione contro stanchezza (foto dal web)

Uno dei rimedi migliori contro stanchezza mentale, stress e affaticamento è il riposo notturno. Le ore in cui bisognerebbe riposare sono 7 o 8, queste ore di sonno garantiscono la risoluzione a problemi di affaticamento. Un’altro fattore determinante nella risoluzione di questi problemi, è l’alimentazione. Bisogna ad esempio evitare cibi altamente calorici prima di coricarsi per dormire, anche alcolici, caffè e bevande zuccherate sono sconsigliate.

Utile sarebbe anche fare pasti regolari, 5 al giorno è il numero corretto. Pranzo e cena moderati, la colazione abbondante e possibilmente con fibre, poi lo spuntino e la merenda. Mangiare tanto solo due volte è sbagliato. L’attività fisica è un rimedio assoluto contro lo stress, a fine giornata lo elimina del tutto. Inoltre anche l’idratazione è fondamentale, bere spesso durante il giorno elimina le tossine e fa bene al corpo. In fine può essere d’aiuto anche concedersi delle pause dal lavoro e dagli impegni vari della giornata, aiutano a riprendere la concentrazione.

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stanchezza (pixabay)
stanchezza (pixabay)

Se poi si ha tempo anche dei massaggi possono aiutare molto contro la stanchezza e lo stress, in particolare al collo e la schiena. Riposare un ora al pomeriggio è anche molto rigenerante. Contro la spossatezza si possono prendere integratori invece, alle erbe come il ginseng. Poi ci sono anche gli integratori alle vitamine e sali minerali che restituiscono energia all’organismo.

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