Ti interessa lo yoga ma non sai da dove iniziare? Ecco una breve guida per chi desidera avvicinarsi alla pratica dello yoga.

Per tanti di noi ancora non è tempo di vacanze, ma un momento per ricaricarsi serve a tutti! Lo yoga può essere un ottimo punto di partenza per allontanarsi da stress e frenesie della vita di tutti i giorni.
Anche semplicemente nel salotto di casa, visualizzando di essere in un bosco con dolci cascate o su spiagge bianche sotto una palma, e con l'aiuto di una delle più antiche discipline di meditazione, sarà possibile affrontare le calde giornate estive con la serenità necessaria per affrontare un altro giorno di lavoro.

Ma cos'è lo yoga, e come iniziare la pratica yoga?

La parola yoga, deriva dal sanscrito e vuole dire "unione". Lo yoga è in grado di riunire così i dualismi da noi solo studiati sui libri di filosofia: corpo e mente, maschile e femminile, sole e luna, con lo scopo di portare riconciliazione ed equilibrio tra essi.
Praticare lo yoga contribuisce a ristabilire un equilibrio cosmico grazie al raggiungimento di un proprio stato armonico con l’ambiente circostante e un conseguente senso di pace e benessere interiori. La pratica dello yoga migliora sia lo stato fisico, quello legato al corpo, sia lo stato psichico, quello cioè legato alla salute mentale. Se si pratica lo yoga in modo corretto, già dalla prima volta si "sente" che il movimento non si svolge solo a livello fisico; la consapevolezza del proprio respiro, che si raggiunge giorno dopo giorno attraverso le tecniche che vengono insegnate, permette di passare dai movimenti meccanici alla naturalezza del gesto, che procura una miglior equilibrio psico-fisico.
I principi dello yoga sono utili soprattutto per affrontare lo stress della vita di tutti i giorni. E' possibile infatti sciogliere le tensioni e le contrazioni, per allontanarsi allo stesso tempo dalle situazioni che le hanno create, soprattutto se si sceglie l'aspetto più profondo della pratica yoga, la meditazione, una vera e propria ginnastica per la mente.
I praticanti dello yoga nel mondo sono tanti ed in continuo aumento; pensate che in America vi si dedicano circa quindici milioni di persone. Da noi in Italia sta prendendo sempre più piede, e non è una pratica solamente femminile, anzi! Gli uomini, all'inizio restii a praticare una disciplina all'apparenza poco razionale, sono diventati circa la metà dei praticanti!
Chi si avvicina per la prima volta al mondo dello yoga rimarrà sorpreso di come alti insegnamenti spirituali si integrino perfettamente con consigli molto pratici, che ci aiutano a stare bene e a dare inizio al cambiamento interiore. Ogni aspetto della vita, come la pulizia del corpo, l'alimentazione, il sonno e l'abbigliamento, viene curato e purificato da chi decide di dedicarsi a questa pratica millenaria.